Incontinence et rééducation périnéale

En effet, entre grossesses et ménopause, le périnée féminin - cet ensemble de muscles dont le rôle essentiel est de soutenir la vessie, le rectum et le vagin - est particulièrement malmené et à tendance à se relâcher.

On distingue l’incontinence d’effort qui se produit au moment de la marche, à l’occasion d’un fou rire ou encore d’un éternuement, entre autres, et l’incontinence par impériosité qui donne lieu à des envies d'uriner urgentes, incontrôlables. Autant de situations difficiles à vivre pour une femme.

Les hommes sont eux aussi concernés

De leur côté, les hommes sont confrontés à l'incontinence de "trop plein" qui est liée à l'âge et aux problèmes d’hypertrophie ou de cancer de la prostate. Les répercussions psychologiques sont nombreuses, dans la mesure où elles impactent le travail, la vie sociale et surtout la vie intime.

Quel que soit le contexte, tout le problème réside dans le fait qu’à un moment donné les muscles du périnée n’assurent plus correctement le contrôle des fonctions urinaires. Distendu, il entraîne alors des fuites urinaires.

Si l’une des toutes premières parades consiste à se doter de protections, comme des protège-slips ou des étuis péniens, il serait dommage de se limiter à masquer le problème alors que des séances de rééducation périnéale peuvent aider à retrouver confiance, à la fois en son périnée et en soi. Et s’il est vivement recommandé de consulter un médecin pour poser un diagnostic, il faut savoir que la rééducation peut ensuite se faire à domicile, en toute intimité.

Comme le souligne Périnée Shop, plusieurs méthodes sont envisageables. Elles sont toutes basées sur l’utilisation d’accessoires simples à manipuler, peu onéreux et parfois même remboursés par l'Assurance Maladie, comme, par exemple, les sondes périnéales associées aux électrostimulateurs. Aussi bien destinés aux hommes qu’aux femmes, ces dispositifs sont adaptés aux situations d’urgence, notamment après un accouchement.

En revanche, si les symptômes sont modérés voire inexistants, et que les femmes souhaitent agir en prévention, elles peuvent facilement se tourner vers les boules de Geisha ou les cônes vaginaux. Par ailleurs, on ne peut que leur recommander de pratiquer des exercices de gymnastique périnéale, directement inspirés de la méthode Pilates, dont l’atout est de muscler tout en douceur.