Comment utiliser les perles d'exercice Intimina Laselle ?

Parmi les différentes solutions pour rééduquer le périnée que nous vous présentons, les perles d’exercice Laselle semblent retenir tout particulièrement votre attention. Inspirées des fameuse boules de geisha, elles ont été conçues par Intimina pour vous accompagner dans votre rééducation périnéale.

Nous vous proposons donc de découvrir ces perles qui permettent, notamment, de réaliser les exercices de Kegel.

Les perles d'exercices Laselle : qui peut les utiliser ?

Nous ne le dirons jamais assez : il est important que les muscles du périnée soient en pleine santé, toniques tout autant que sensibles. Les perles Laselle sont susceptibles d’intéresser toutes les femmes car, rappelons-le, plus d’un tiers d'entre elles souffre de problèmes périnéaux : pertes de sensibilité intime, fuites urinaires, gaz vaginaux…

Ainsi, les perles d'exercices Laselle peuvent être utilisées par :

• toutes les femmes, quel que soit leur âge, qui désirent éviter les problèmes d’incontinence et les risques de descente d’organes (prolapsus) et/ou qui souhaitent améliorer la sensibilité de leurs parois vaginales.
• les femmes qui désirent avoir un enfant. En effet, l’action des perles Intimina aide à préparer l’ensemble des muscles du périnée au soutien du bébé et à les tonifier afin d’éviter les problèmes d’incontinence pendant la grossesse. L’utilisation des perles permet aussi de réduire la durée de la rééducation périnéale post-natale.
• Pour les jeunes mamans : 8 semaines environ après l'accouchement, et avec l'aval de votre sage-femme ou de votre kinésithérapeute, l’utilisation des perles permet de redonner au périnée toute sa force, sans négliger l’aspect "sensations" puisqu'elle favorise aussi une meilleure sensibilité des parois vaginales.
• Par les femmes avant et après la ménopause : leur usage permet de prévenir et de pallier les problèmes de fuites urinaires, voire d’incontinence, ainsi que de prévenir du risque de prolapsus.

Quel est le principe des perles d'exercices Laselle Intimina ?

Intimina s’est volontairement inspiré du principe des boules de Geisha pour concevoir ses perles d’exercice. Elles sont fabriquées dans un silicone soyeux, de qualité médicale, sans phtalates.

Elles sont aussi équipées d’un cordon de retrait en ABS. Il permet de retirer simplement la perle de votre vagin après les exercices et d'attacher une autre perle lors de la création de combinaisons (nous reviendrons sur ce sujet un peu plus tard).

Comment utiliser les perles de Kegel Intimina Laselle ?

Découvrez les conseils pour utiliser correctement les perles Laselle afin de tonifier votre périnée.

Première étape : choisir la perle d'exercice avec un poids adapté

Comme nous l’avons évoqué précédemment, les perles sont disponibles en trois poids différents : 28, 38 et 48 g. Il est important de choisir le poids qui correspond le mieux à la musculature de son vagin.

En début d’utilisation, nous recommandons d’utiliser la perle Intimina Laselle la plus légère et, au fur et à mesure de l’évolution de la rééducation périnéale et de la progression de la résistance du plancher pelvien, de passer à des perles de poids supérieur.

Deuxième étape : se préparer confortablement pour l’exercice

Avant tout, il est important de rappeler que l’usage des perles Laselle Intimina doit être agréable. Il est donc essentiel d’opter pour une position confortable.

Lors de cette étape, et avant toutes les autres, il est impératif de savoir où se situent les muscles du plancher pelvien. Pour cela, nous vous recommandons :

• d’insérer un doigt, préalablement lubrifié, dans votre vagin à une profondeur d’environ 2 centimètres,
• maintenez-le contre les parois latérales internes. Imaginez-vous presser et remonter l'anus, l'urètre et le vagin,
• vous sentez alors les muscles périnéaux se contracter.

Ce mouvement, aussi pratiqué lors des exercices de Kegel, est le même que celui qui permet de commencer et d'arrêter l’écoulement de l’urine.

Une fois cette localisation des muscles effectuée, vous pouvez insérer la perle (ou les perles) dans votre vagin.

Nous vous conseillons de nettoyer avec soin les perles avant et après chaque utilisation. Vous pouvez employer un savon intime au pH neutre, puis vaporiser le spray antibactérien et antifongique pour une hygiène parfaite de chaque perle.

Pour introduire les perles d'exercice Intimina Laselle, vous pouvez utiliser un peu de gel lubrifiant. La perle doit être insérée à environ 2 cm à l'intérieur de votre vagin. Prenez soin de conserver le cordon de retrait en dehors.

Il vous faut trouver une position confortable. Nous conseillons aux femmes dont le périnée est affaibli ou qui n'ont jamais utilisé de perles d’exercice, ni de boules de geisha, de commencer en position allongée : cela permet de limiter, dans un premier temps, l’effort à fournir par les muscles du plancher pelvien.

En fonction des exercices et de l’évolution de la structure musculaire pelvienne, vous pouvez opter pour la station debout qui intensifie la force de contraction du périnée.

Petite astuce : comme évoqué plus haut, chaque perle contient une petite bille. Si vous placez correctement la perle dans votre vagin et que vous réalisez les bons mouvements, vous pouvez ressentir les vibrations naturelles de la bille qui bouge à l'intérieur. Selon l'anatomie de chacune, certaines femmes ressentent ces vibrations, d'autres non. Quoiqu'il en soit, le travail des perles sur le périnée se fait de la même manière.

Troisième étape : débuter les exercices de Kegel

Les perles Laselle permettent la réalisation les exercices de Kegel ci-dessous.

La pratique de ces exercices ne doit en aucun cas être douloureuse. Prenez le temps de trouver votre propre rythme afin de ne pas fatiguer votre périnée. Les mouvements doivent toujours être doux pour votre corps et pour vos muscles.

Pour maximiser l’efficacité de ces exercices et pour préserver votre périnée, veillez à ce que la durée de la contraction (2) soit identique à la durée de relâchement (4). Si vous optez pour une contraction de 6 secondes, vous devez compter une durée de décontraction de 6 secondes.

Au début de votre pratique et afin d’évaluer la force de vos muscles, nous vous recommandons vivement de commencer avec des contractions de 2 secondes et des phases de relâchements de 2 secondes. Au fur et à mesure des exercices, votre plancher pelvien devient plus résistant. Vous pouvez alors augmenter la durée d’utilisation. Lorsque la musculature pelvienne est correctement entraînée, vous pouvez maintenir la perle d’exercice jusqu'à 10 secondes.

Quatrième étape : aller plus loin avec les perles de Kegel

Au fur et à mesure de vos entraînements, vous allez constater que l’utilisation des perles est de plus en plus facile. Dès que votre musculature offre un soutien d’au moins 10 secondes de la plus petite perle, vous pouvez passer à la perle de poids supérieur et ainsi de suite. Lorsque vous parvenez à utiliser confortablement la perle Laselle de 48 g, vous pouvez alors utiliser les perles en combinaison.

En effet, vous pouvez les relier entre elles, en les attachant par deux, et ainsi augmenter encore le niveau de difficulté à 66 g, 76 g puis 86 g.

C'est pourquoi, si vous optez pour l’achat d’un lot de 3 perles Intimina, pas moins de 6 combinaisons s’offrent à vous :

• une perle seule de 28 g
• une perle seule de 38 g
• une perle seule de 48 g
• une combinaison légère de 66 g, grâce à l’assemblage des perles de 28 et 38 g
• une combinaison médium de 76 g, grâce à l’assemblage des perles de 28 et 48 g
• une combinaison lourde de 86 g, grâce à l’assemblage des perles de 38 et 48 g

Hygiène et perles Intimina Laselle

Les parois vaginales sont extrêmement sensibles aux bactéries et à de nombreux facteurs d’agression. Il est donc extrêmement important d'entretenir avec soin les perles Intimina. Le nettoyage, destiné à vous garantir une hygiène maximale, doit être effectué avant et après chaque utilisation.

Le simple nettoyage à base d’eau savonneuse n'est pas toujours suffissant pour une hygiène complète. De même, les produits à base d’alcool peuvent détériorer la qualité des perles. Préférez plutôt l’utilisation d’un spray de nettoyage pour accessoires intimes qui assure un niveau d’hygiène parfait (traitement anti-bactérien, anti-fongique et anti-viral).