À qui s’adresse le coffret Ami Je Joue ?

Je Joue a conçu ce coffret à destination de toutes les femmes qui désirent se prémunir des problèmes d’incontinence, ainsi que des légères fuites urinaires, des gaz vaginaux, des sensations de pesanteur ou de pertes de sensations pendant les rapports sexuels. Aussi, de par leurs formes exclusives, chacun des modules permet d’augmenter l’efficacité des exercices de Kegel et de muscler le périnée.

Ce coffret répond à plusieurs besoins :

• prévenir l’incontinence et les légères fuites d'urine : de récentes enquêtes ont démontré que plus de 30 % des femmes souffrent d’incontinence ou de pertes urinaires. Le set de rééducation périnéale Ami Je Joue offre la possibilité de reprendre le contrôle du périnée et de mieux maîtriser sa vessie.
• se préparer efficacement à la grossesse : les accessoires Ami je Joue permettent de réaliser les exercices de Kegel incontournables pour renforcer les muscles et préparer le plancher pelvien à la grossesse. Cette préparation permet également de faciliter l’accouchement et la reprise d’une vie sexuelle rapidement après l’arrivée de bébé.
• modérer les effets indésirables de la ménopause : la ménopause s'accompagne souvent d'une baisse de lubrification naturelle du vagin et parfois d'’incontinence. L’utilisation du set Ami Je Joue aide à minorer ces effets indésirables.
• l’accroissement de votre plaisir : l’utilisation régulière d’Ami tonifie et renforce vos muscles périnéaux ce qui aide à intensifier le plaisir physique et à atteindre plus facilement l’orgasme. En outre, chaque Ami contient des petites billes qui, en bougeant, créent une sensation discrète quand vous vous exercez.

L’utilisation de ce coffret vous aide à prévenir des troubles indésirables liés à un périnée insuffisamment musclé et à conserver une vie sexuelle de qualité.

Le contenu du coffret Ami Je Joue

Le coffret (sans ruban de satin) Ami Je Joue se compose de trois modules avec des poids et des formes différentes.

Chacun d’eux exerce le plancher pelvien de façon particulière et progressive.  

Module AMI 1 :

Ami 1, de forme sphérique, rappelle une boule de Geisha simple. Avec un diamètre de 36 mm et un poids relativement léger de 47 g, Ami 1 est idéal pour débuter les exercices de Kegel car il est particulièrement adapté aux muscles pelviens affaiblis. Son utilisation est recommandée après la grossesse. 

Module AMI 2 :

Ami 2 est en forme de sablier. Plus lourd qu'AMI 1, il pèse 78 g pour un diamètre de 32 mm. Sa forme anatomique favorise la contraction des muscles du plancher pelvien.

Module AMI 3 :

Ami 3 est aussi en forme de sablier avec un diamètre plus étroit de 28 mm et pèse 106 g. Ce module est à utiliser lorsque les muscles du périnée ont repris de la force.

Les modules sont fabriqués en silicone de grade médical très doux et contiennent une bille. Ils permettent de travailler les muscles du périnée en résistance et d'améliorer la sensibilité des parois du vagin grâce aux douces vibrations dégagées par la bille lors des mouvements du corps. De plus, les accessoires Ami Je Joue aident à travailler le biofeedback du plancher pelvien qui se resserre par réflexe pour éviter que le module ne s’échappe de votre vagin.

Comment utiliser les éléments de rééducation Ami je Joue ?

Le coffret Ami Je Joue est composé de 3 éléments. Nous vous conseillons de débuter les exercices de Kegel en utilisant AMI 1 dont le diamètre est plus important et le poids plus faible. Lorsque vous sentez que vos muscles se sont bien renforcés et qu'ils retiennent correctement AMI 1, vous pouvez passer au poids supérieur, et ainsi de suite.

Afin de rendre plus confortable l'utilisation des éléments et de faciliter leur insertion, vous pouvez utiliser un gel lubrifiant intime. Vous trouverez une sélection de produits dans notre rubrique dédiée aux gels lubrifiants. Lors de l'introduction des différents modules, veillez à conserver le cordon d’extraction hors de votre vagin.

Une fois le module AMI inséré, vous pouvez réaliser les exercices de Kegel ou pratiquer vos activités habituelles.

Les modules AMI sont prévus pour faire travailler vos muscles pelviens en station immobile ainsi qu'en mouvement. 

Voici deux exercices de Kegel :

Exercice de Kegel n° 1 : le plus simple 

• Étendez vous sur un lit ou sur le sol et relaxez vous.
• Insérez le module AMI de votre choix.
• Contractez ensuite l’ensemble des muscles de votre plancher pelvien pendant 5 secondes puis relâchez pendant 5 secondes.
• Lors de la contraction, vous devez sentir vos muscles enserrer le module et le faire remonter.
• Répétez 10 fois.
• Marquez une pause d’une minute et recommencez une nouvelle serie de 10 contractions/décontractions.
• Marquez une pause de 2 minutes et recommencez une troisième et ultime série d’exercice.

S'ils sont réalisés quotidiennement, ces exercices de Kegel aident vos muscles à retrouver force et tonus.
Quand vous sentez que vos muscles sont plus toniques, vous pouvez passer à 15 contractions par série.

Exercice de Kegel n° 2 : un peu plus difficile

• Asseyez vous sur le bord d’un lit ou sur une chaise.
• Insérez le module AMI de votre choix.
• Contractez les muscles de votre plancher pelvien qui doivent enserrer le module.
• Pendant la contraction, qui va durer 5 secondes, tirez délicatement la cordelette d’extraction.
• Cessez la tension de la cordelette et décontractez vos muscles pendant 5 secondes.
• Répétez 10 fois.
• Marquez une pause d’une minute et recommencez une série.
• Marquez une pause de 2 minutes et faites une troisième et dernière série.

Ces exercices de Kegel peuvent être réalisés tous les jours. Vous pouvez accroître la difficulté en augmentant le nombre de répétitions.

Lorsque vous supportez avec aisance et confort le module AMI 1, vous pouvez continuer les exercices avec AMI 2.

Au bout de quelques semaines, lorsque le périnée est bien remusclé, vous pouvez entreprendre les exercices de Kegel avec AMI 3 (le plus petit et le plus lourd).

Entretenir les accessoires AMI

Spécialiste des accessoires intimes, Je Joue a tenu à mettre tout son savoir-faire dans ce kit de rééducation périnéale et à en faciliter l’entretien. Fabriqués en silicone (sans phtalates) ce qui leur procure un toucher soyeux très doux, les modules sont waterproof (ce qui permet une utilisation dans un bain). Leur entretien est très simple et peut être réalisé :

• soit avec de l’eau savonneuse : dans ce cas, veillez à rincer abondamment le module. En effet, les résidus de savon peuvent être particulièrement agressifs sur les muqueuses vaginales ;
• soit avec un spray de nettoyage pour accessoires intimes : l’utilisation d’un spray de nettoyage est la garantie d’une hygiène maximale (action anti-virale, anti-microbienne et anti-fongique).

Rappelez-vous que :

• le nettoyage doit être réalisé avant et après chaque utilisation,
• le cordon de retrait doit aussi être nettoyé.

Les questions fréquemment posées

Que contient le set Ami Je Joue ?

Le set de rééducation périnéale est livré dans une élégante boîte qui contient les trois modules, un mode d’emploi et une carte de garantie (garantie 1 an contre les défauts de fabrication).

À quelle profondeur insérer chacun des modules ?

L’introduction d’un module Ami est similaire à l’insertion d’un tampon hygiénique. Dès l'insertion faite, poussez l'accessoire dans votre vagin avec votre doigt jusqu’à sentir une légère résistance. Cela signifie que le module est bien positionné. Il est important de souligner qu’un tiers de la cordelette d’extraction doit rester en dehors de votre vagin.

Pendant combien de temps utiliser les modules AMI ?

Le maître-mot est la progressivité. Pour les femmes qui débutent les exercices, nous recommandons en général une utilisation d’une heure, 3 fois par semaine. La durée et la fréquence sont ensuite à adapter en fonction de l’évolution de votre musculature pelvienne. Rappelez-vous qu’à la moindre sensation d’inconfort ou de fatigue, il faut interrompre les exercices.